Dieta
kopenhaska jest zaliczana do diet bardzo rygorystycznych, nazywa
się ją niekiedy wyniszczającą i nieracjonalną. Jak niektórzy
ludzie twierdzą, że skrupulatnie przestrzegając zasad diety
kopenhaskiej, poprawia się przemiana materii i można stracić na
wadze od 7 do 20 kilogramów w13 dni. Opis diety jest bardzo
rutynowy, składa się z kilku produktów wchodzących w skład
śniadania, obiadu i kolacji, które powtarzają się co kilka dni.
Dieta kopenhaska
stosowana według planu zapewnia organizmowi około 800 do 100
kalorii dziennie. Mimo więc, że jest uważana za rygorystyczną,
nie jest bardzo mocno wycieńczająca. Warto jednak podczas jej
używania stosować uzupełnienie minerałów i witamin np. zażywając
preparaty wielowitaminowe. Pierwsze dni diety są bardzo trudne
do
zniesienia i wtedy odczuwa się największe uczucie głodu, które po
kilku dniach zanika zamieniając się w zadowolenie i entuzjazm w
związku z traconymi kilogramami. Gdy poczujemy głód najlepiej
wypić wtedy szklankę wody niegazowanej. Naturalnie podczas
stosowania tej diety należy bardzo dużo pić. Kolacje można tu
zamienić z obiadem jakkolwiek tylko w ramach danego dnia. Jeśli
nasza terapia odchudzająca zostanie zaprzestana zanim minie 6 dni,
to od nowa można ja powtórzyć dopiero po trzech miesiącach. Jeśli
dietę zakończymy sukcesem po raz kolejny można ja zastosować po
upływie jednego roku. Zaleca się natomiast stosowanie tej diety co
dwa lata. Dieta kopenhaska to dieta w której posługujemy się
tabelą kalorii.
Mimo,
że intencją diety kopenhaskiej jest aby po dokładnym jej
stosowaniu nie nastąpił powrót do poprzedniej wagi, należy jednak
pamiętać, że będzie to wykluczone jeśli po diecie zaraz wrócimy
do starych nawyków żywieniowych, które do tej pory mogły być
przyczyną niepotrzebnych kilogramów. Efekt jo-jo w takim przypadku
jest właściwie nieuchronny. Po skończonym okresie stosowania diety
należy jednak później powstrzymywać się nieco od jedzenia,
szczególnie zajadania się słodyczami, podjadania między
posiłkami, późne jedzenie, brak ruchu. Ogólnie stosowanie zasad
zdrowej diety pomogą nam w utrzymaniu pełnej wdzięku sylwetki.
Według
dietetyków Dieta
kopenhaska jest daleka od diety optymalnej, nie dostarcza bowiem
odpowiedniej ilości niezbędnych dla zdrowia pierwiastków i
minerałów, a stosunek między białkami, węglowodanami i
tłuszczami są poważnie naruszone. Twierdzenie, że po zakończeniu
diety 13-dniowej można powrócić do starych przyzwyczajeń
żywieniowych bez obawy przed efektem „jo-jo”, niestety mijają
się z prawdą, ponieważ jest to sprawa indywidualna i wręcz
niemożliwa do przewidzenia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz